TẤT TẦN TẬT VỀ QUẢ LỰU: LỢI ÍCH SỨC KHỎE, CÁCH CHỌN VÀ NHỮNG LƯU Ý QUAN TRỌNG

Lựu – loại quả mang hương vị ngọt ngào, chua nhẹ, lại ẩn chứa vô vàn dưỡng chất quý giá. Không chỉ là thức quà giải khát, lựu còn được ví như “thần dược” với sức khỏe và sắc đẹp. Hãy cùng Kenhtop10 khám phá tác dụng tuyệt vời và những lưu ý quan trọng khi sử dụng loại quả này nhé!

LỢI ÍCH TUYỆT VỜI CỦA QUẢ LỰU CHO SỨC KHỎE

Từ lâu, quả lựu đã được biết đến với nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe, từ việc tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ tim mạch, cho đến hỗ trợ làm đẹp da.

1. Nâng tầm nhan sắc, lưu giữ nét thanh xuân

Lựu – “bí mật” cho làn da rạng rỡ, tươi trẻ. Nhờ chứa vitamin A, C và đặc biệt là vitamin E, lựu trở thành “chiến binh” chống lão hóa hiệu quả. Không chỉ vậy, nước ép lựu còn là “liều thuốc” hữu hiệu giúp xóa mờ vết thâm, trả lại làn da đều màu, sáng mịn.

2. “Chìa khóa vàng” cho cuộc yêu thêm nồng cháy

Nghiên cứu của Đại học Queen Margaret (Edinburgh) đã khẳng định, lựu chính là “món quà” tuyệt vời từ thiên nhiên giúp “nâng cấp” đời sống chăn gối. Vậy nên, nếu bạn đang tìm kiếm giải pháp tự nhiên để tăng cường sinh lực, đừng bỏ qua loại quả này nhé!

3. Lá chắn vững chắc, bảo vệ gan và thận khỏe mạnh

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh, tiêu thụ lựu với lượng phù hợp có thể ngăn ngừa tổn thương gan, thận, đồng thời bảo vệ chúng khỏi tác động của độc tố. Hơn nữa, lựu còn hỗ trợ phục hồi chức năng gan, thận sau khi bị tổn thương.

4. “Lá chắn thép” cho hệ miễn dịch thêm khỏe mạnh

Hàm lượng vitamin C dồi dào trong lựu giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường.

5. “Vệ sĩ” đắc lực của hệ tim mạch

Lựu được chứng minh là có khả năng hỗ trợ cơ thể tổng hợp cholesterol tốt và loại bỏ các gốc tự do trong mạch máu, từ đó giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

6. Hỗ trợ ngăn ngừa ung thư vú

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các hợp chất dinh dưỡng trong nước ép lựu có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư vú.

LƯU Ý QUAN TRỌNG KHI SỬ DỤNG QUẢ LỰU

Tuy mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng lựu một cách tùy tiện.

1. Nên bỏ hạt khi ăn

Hạt lựu tuy giàu dinh dưỡng nhưng lại tiềm ẩn nguy cơ gây tắc ruột nếu nuốt phải, đặc biệt là trẻ nhỏ. Do đó, bạn nên bỏ hạt khi ăn hoặc nhai kỹ trước khi nuốt.

2. Những đối tượng cần hạn chế ăn lựu

• Người bị viêm dạ dày
• Người có vấn đề về răng miệng
• Người bị nóng trong người, trẻ nhỏ
• Bệnh nhân tiểu đường

BÍ QUYẾT CHỌN LỰU NGON, MỌNG NƯỚC

Để chọn được những quả lựu ngon, bạn nên ưu tiên những quả to, tròn, cầm nặng tay, vỏ rám. Đó là những quả lựu già, ngọt nước, hạt mẩy.

MẸO HAY KHI BÓC VỎ LỰU

Thay vì bổ đôi quả lựu theo cách thông thường, bạn hãy thử dùng dao khoét một mảng nhỏ trên đỉnh quả lựu, sau đó chia vỏ lựu thành nhiều phần rồi tách và kéo từng phần ra ngoài. Bằng cách này, bạn sẽ bóc được những miếng lựu dễ dàng và đẹp mắt hơn.

Với những thông tin hữu ích mà Kenhtop10 vừa chia sẻ, hy vọng bạn đã có cái nhìn toàn diện về quả lựu – loại quả “nhỏ mà có võ” này!

Xin chào, tôi là Hà My, chuyên gia trong lĩnh vực nông sản và thực phẩm với hơn 10 năm kinh nghiệm nghiên cứu và viết về rau củ quả, gia vị và trái cây. Tôi đam mê cung cấp thông tin chất lượng và hữu ích để nâng cao nhận thức về thực phẩm và cải thiện chất lượng cuộc sống của cộng đồng. About me!